原创 U23国足主帅强硬要求,球员体脂率低于9%,这是个什么概念呢?

原创 U23国足主帅强硬要求,球员体脂率低于9%,这是个什么概念呢?

原标题:U23国足主帅强硬要求,球员体脂率低于9%,这是个什么概念呢?<\/p>

据新华社音讯,近来他们就球队备战亚运会的工作,采访了我国U23国足主帅扬科维奇,他谈到了集训关于球员设置了体能、力气和灵敏等多个方面的身体机能方针,而其间数据化表现显着的要求便是:到亚运会时,球员体脂率要低于9%。<\/p> \n

这是个什么概念呢?或许很多人还不清楚,无妨接着往下看。<\/p> \n

一、体脂率是什么?<\/strong><\/p> \n

体脂率是身体脂肪量和体重的比值,因而也被称作体脂百分比,它是衡量脂肪份额和身体形状的重要目标。<\/p> \n

因而,体脂率是衡量一个人是否肥壮的重要目标。<\/p> \n

二、怎么核算体脂率<\/strong><\/p> \n

体脂率的核算是有必定的规矩可用的,主要有两种丈量方法:<\/p> \n

1、普通人日常可丈量方法<\/strong><\/p> \n

体脂率=1.2BMI+0.23年纪-5.4-10.8*性别(男性为1,女人为0)<\/p> \n

其间,BMI指的是身体质量参数,详细的核算方法为:<\/p> \n

BMI=体重(单位:公斤)÷身高的平方(单位:米)<\/p> \n

2、需求专业仪器丈量的方法<\/strong><\/p> \n

体脂率=体脂肪÷人体体重*100<\/p> \n

体脂肪包含了皮下脂肪、内脏脂肪和肌肉内脂肪,则需求专业的仪器才干丈量出来。<\/p> \n

三、体脂率低会有哪些改动?<\/strong><\/p> \n

1、体脂率过高<\/strong><\/p> \n

体脂过高咱们都知道欠好,详细的表现是,假如体脂率过高,且这个人的体重超越正常值的20%以上,则标明这个人身处肥壮的状态下,或许会罹患更多的疾病,例如高血压、高血脂,关于女人甚至会影响到怀孕。<\/p> \n

2、体脂率过低<\/strong><\/p> \n

体脂率过低也是不健康的,会影响性欲,关于女人或许会引起闭经等严重情况。<\/p> \n

四、体脂率的国际标准对照表<\/strong><\/p> \n

因为女人和男性生理结构上的差异,因而关于女人肥壮的边界在体脂率25%以上,而体脂率在18%以下则有显着的马甲线呈现;关于男性的肥壮的边界在20%以上,而体脂率在15%以下能有显着的腹肌。<\/p> \n

因而,关于U23国足主帅扬科维奇的说法,咱们至少能看出,这一批国足球员在对身体素质的要求上,现已有了清晰的要求,这一个起点现已十分好了。<\/p> \n

先夯实根底,再通过饱经沧桑,终有一天会能征善战的!<\/i>回来搜狐,检查更多<\/span><\/a><\/p>

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